Hydratation et glucides pendant l'effort

Suggestions d'aliments à consommer avant l'entraînement

Le déjeuner avant une épreuve d'endurance

Récupérer pour mieux performer

Barre énergétique maison (sans lactose)

Couscous aux pommes et à l'érable

Pain aux bananes et au lait au chocolat

Smoothie de récupération

Boisson énergétique naturelle à l'érable

Méli-mélo sucré-salé à l'érable